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妊娠中葉酸サプリメントおすすめはベルタ葉酸サプリ! 実際の妊娠出産経験をもとにその理由を語ります☆

妊娠中・授乳中・そして妊娠前には、1日400単位の葉酸の摂取が厚生労働省から推奨されています!
ということは、最近かなり知られてきましたね。妊婦雑誌だけでなく、母子手帳にも記載があるし母親教室で情報提供しているところもあるでしょう。

ただ、推奨量の葉酸を食事からだけで摂取するのはかなーーーーーり大変です。なのでほとんどの方はサプリメントを併用していることと思います。

しかし、妊娠中に必要な栄養素って葉酸だけじゃなくて、鉄分・カルシウム・ビタミンなどなど・・・これらも食事だけから取るのは大変なのでサプリメント・・・なんて考え出すと、正直、「結局どれをどれだけ飲めばいいの?」「併用しても大丈夫なの?」って不安になっちゃいますよね^^;

結論から言ってしまうと、妊娠中サプリメントおすすめはベルタ葉酸サプリです。

数ある葉酸サプリの中で、なぜベルタ葉酸サプリメントがおすすめなのか? 妊婦を2回経験した私が、経験から感じた必要な栄養素やサプリメントの選び方を踏まえて、ご紹介したいと思います☆

ベルタ葉酸サプリの商品ページはこちら>>【ベルタ葉酸サプリ】

 

妊娠中に必要な栄養素について

葉酸

葉酸はビタミンの一種なので体調を整えるはたらきももちろんあるのですが、母子手帳にまで明記して摂取推奨している最大の理由は「先天性の神経障害を予防する効果がある」とはっきり判っているためです。

詳しく書くと長くなっちゃうのですごく簡単にいうと、「生まれつきの障害のうちのひとつを、(100%防げるわけではないが)葉酸を400単位以上取っていた場合といなかった場合ではあきらかに摂っていた場合の方が予防できる」とあきらかになっているのです。

生まれつきの赤ちゃんの病気や障害っていろいろあるし、原因が不明でどうしようもないものも多い中、神経管閉鎖障害(二分脊椎)予防には葉酸がイイ! とはっきりしているのです。

これってすごいことです。しかも食品やサプリメントで確実に必要量が確保できるのだから、はっきりいって摂らない理由はないです。

 

妊娠中は赤ちゃんや子宮を大きくするため、母体の血液量が増えます。

ということは、その血液の材料である鉄分も普段よりたくさん必要になるのです。
妊娠後期に貧血状態になる人、すごく多いんですよ〜 そして妊娠後期の貧血ってめっちゃしんどいんですよ〜(´Д` ) 血液検査で判明すると病院から鉄剤が処方されるんですが、それはそれで便秘になったりと副作用も出やすいので体質によってはツラい。なので、早め早めに予防するのが大事です。

 

カルシウム

赤ちゃんのからだを作るために必要な骨の材料カルシウム。

骨をつくるだけじゃなく、体調をととのえたりするのにも必須の栄養素です。

 

ビタミン・ミネラル

妊娠中、大きく変わる体調やホルモンバランスのために、母体は振り回されてますw
イライラしやすい・疲れやすい・にきびができやすい、などなど・・・

そういった体調の変化をフォローしたり整えたりするのが各種ビタミンやミネラルの役目です。個人的にはにきびに悩まされたので、ビタミンBを意識して摂っていましたね。

 

その他いろいろ

妊娠中って普段より必要な栄養素が増えるのにつわりで食べられなかったり逆に食べ過ぎたり、食事に気を使いすぎて疲れたり、本当に栄養問題に関しては大変です。

栄養だけ摂れていればいいってわけじゃなく、便秘にならないために食物繊維がーとか、美容にも気を使いたいからコラーゲンがーとか気にしだすとキリがないんですよね^^;

 

妊娠中サプリメントは必要なの?

食事からどれだけ摂れるか

妊娠中に必要&できれば摂りたい栄養素を、食事から摂るのは・・・不可能とはいいませんが、ほぼ不可能です(言ってるやんか(´Д` ))

特につわりで食べられない・偏食のときなんて栄養バランス気にしている余裕自体がないですし、安定期に入っても妊娠後期はとくに食べ過ぎ(カロリー過多)に注意しなきゃならないので計算するのもものすごく大変ですよね。

妊娠中ってメンタル的にも健やかでいたいのに、あれ食べなきゃ・これ食べちゃだめなんて気にしながら生活するのって想像しただけでもストレスフルです^^;

 

特に「葉酸」「鉄」はサプリ必須です

中でも最も重要な葉酸と鉄に関しては、食事から摂るのはすごく大変です。

いったい毎日ほうれん草何束食べればいいんだ! っていう感じになります^^;

いや、昔の人はサプリなんて飲んでなくても赤ちゃん産んでたじゃん! なんて無粋なこと言わないでね。
そんな謎のナチュラリスト志向なんかより、現実問題として健康に確実にある程度のリスク回避ができる方法があるのだから、つべこべ言わずに使えるものは使っておきなさい!! と言いたいです。理由は後述。

 

妊娠中サプリメントの選び方

まあ、正直な話サプリで補うことは避けられないので、そのサプリの選び方の話です。葉酸も鉄もいろんな商品ありますからね。

 

大前提として、食事を補うものです

まず忘れないで欲しいのは、あくまでもサプリメントは食事を補うものであるということです。

サプリ飲んでるから食事は何も考えずに好きなように食べていいってわけじゃないのですよ! 食事が基本、サプリは補助です。OK?

 

配合量

補いたい成分の配合量を必ずチェックしましょう。
1日の推奨摂取量に対し、多すぎても少なすぎてもダメです。基本的には1つの製品には過剰に配合することはできないので、「これが入ってます」とうたっているけれどよく見たら量が少なかったというケースに注意ですね。

特に、妊婦さんに必要とされる1日あたり「葉酸400単位」「鉄16mg」は要チェックです。
ちなみに参考までに、非妊娠時の女性の推奨鉄分摂取量は12mg、カルシウムは600mgです。

 

併用による過剰摂取に注意

特にビタミン系では過剰摂取で副作用が出るものがあるので、複数のサプリを一緒に飲んだ場合に成分が重複していて1日量を超えてしまっていた、というケースに要注意です。

ミネラル(鉄やカルシウムも)・水溶性ビタミン(ビタミンC・ B・葉酸も)に関しては余分に摂ってもすぐ体外に出て行ってしまうので大丈夫ですが、ビタミンA・Dなどの脂溶性ビタミンは体内に蓄積するので過剰摂取には注意が必要です。

 

飲みやすさ

特につわり中は、ひどいと水分でも吐き気が出たりしますので、飲みやすい大きさや個数であることもポイントになります。個人的に感じたのは、カプセルタイプは飲みにくいですね^^; のどにはりつく感じとか、大きいので水分がたくさん必要だったりして。

 

成分の吸収されやすさ

このあたりは専門的な話になってくるのですが、同じ量の成分が含まれていたとしても、その科学的な構造などによって体に吸収されやすい・されにくいという違いが出ることがあります。

 

重度つわり・貧血の場合は我慢せずに病院へ

サプリメントで必要量が補えるとはいっても、上のように吸収されない場合もありますし、やっぱり貧血になっちゃった・・・という場合ももちろんあります。

サプリは心強い味方ではありますが、過信は禁物。体調がすぐれない場合は無理せず病院受診&処方してもらいましょう。

私も結局妊娠後期で貧血になって鉄剤出してもらいましたが、病院で処方される鉄剤の鉄分量は、サプリとは桁が違いますw(1日150mgとかそんなん) はっきりいってめっちゃ効きますww 副作用の便秘が辛かったけど(汗)

 

妊娠中サプリメントにかける費用の考え方

実際いくらかかったのか?

個人的なケースで恐縮ですが、私の場合、葉酸・鉄・ビタミンBの3種類のサプリをドラッグストアで購入していました。合計金額は1ヶ月あたり約3000円でした。

これにできればカルシウム・食物繊維・コラーゲン、ビタミンCあたりも本当は足したかったですね。うん、全部合計したら5000円超えますねwwww

 

効果がわからないのに、高い?

サプリに1ヶ月3000〜5000円って、どうでしょうか? 高いかな?

これは人それぞれだと思います。もともと健康のためにサプリを摂る派のかたには普通の感覚だと思いますし、サプリメントを使わずとも健康に過ごしてきた人には謎の出費でしょうね。

 

実際に二分脊椎のお子さんのお母様がおっしゃったこと

ただ、葉酸に関してだけは、本当に心から全ての妊婦さんに摂ってほしいなと思います。

実は以前、二分脊椎のお子さんを育てているお母さんにお会いしたことがあります。そのときすでにお子さんは中学生で、ほぼ寝たきりですがそれ以外はいたって普通の中学生で、お母さんも介護が大変だけれどもお子さんと普通に生活してらっしゃいました。

それでも、「二分脊椎とか葉酸で予防できるとか全然知らなかった、知っていたらなぁと何度思ったかわからないです」とおっしゃっていたのが印象に残っているんですよ。

二分脊椎で生まれたお子さんのことを心から愛しているし現状を不幸とは思っていない、それでも葉酸さえ摂っていれば・・・と考えてしまう・・・と。

この記事を読んでらして、これから出産というかたは、それを知っているわけです。せっかく知ったその知識を活かしていただきたいなと心から思います。

 

ベルタ葉酸サプリがおすすめな理由

つい熱く語ってしまいましたが^^; 本題に戻りまして、妊娠中サプリメントの選び方を踏まえて、なぜベルタ葉酸サプリがおすすめなのかをご紹介していきますね。

 

これひとつで、欲しい成分全部入ってる

いちばんのおすすめポイントはこれです。

これだけ飲んでおけば、ほかに買い足す必要がないから!


※公式サイトより画像をお借りしました

比較表がわかりやすいので引用させていただきますね。

絶対必須!!! な葉酸と鉄は1日量をカバー。
それにプラスして、カルシウム・ビタミン・美容成分まで配合されているので、成分に文句なしなのです。

一般向けのサプリを選んで買うのではなく、もともと妊娠中の女性向けに開発された商品なので、このあたりはまさに痒いところに手が届く配合になってますね^^♪

 

併用や費用について悩まなくてOK

一種類だけで完結するので、何種類も併用することによる成分の重複や過剰摂取の心配がありません。

価格も定期購入コースなら一ヶ月あたり3980円と手頃です。いろんなサプリを買い足すとこれくらいは軽く超えてしまいますからね・・・けっして高くない、どころかかえってお得な価格設定だと思います。

※それでもどうしても費用が・・・というかたは、葉酸だけでも購入してくださいね!! 葉酸単一のサプリなら薬局で1ヶ月1000円以下で買えるからね!!(><)

 

妊娠中授乳中の女性に寄り添ってくれる姿勢

ベルタ葉酸サプリの発売元の会社さんでは、開発やサポートスタッフに妊娠出産経験のある女性社員さんを起用しているんだそうです。

実際に妊娠を経験した人が利用者の視点にたって商品開発をしているので痒いところにてが届く商品になっているわけですね。また、サポートには購入前・購入後とも、疑問や質問・相談があれば電話で問い合わせることができるんです。

同じ立場の女性目線が活かされた商品&会社さんなので、その点も安心感がありますね。

 

ベルタ葉酸サプリ購入方法

ベルタ葉酸サプリは公式サイトから注文できます。

買い方としては3通り

・単品5980円
・定期コース3980円
・6個セット1個あたり4533円

なので、一押しは定期コースですね。
価格も一番お得ですし、6回継続が条件というとハードル高く感じますが、実際のところ妊娠〜授乳期まで続けて飲むことになるわけなので、結局はコレがいちばんお得で楽チンというわけです。

 

長くなりましたが、ここまで読んでいただいてありがとうございました。
ベルタ葉酸サプリ気になったぞーというかたは、商品ページで詳しい情報をご覧になってみてくださいね>>【ベルタ葉酸サプリ】

みなさまの妊活・妊娠生活が健やかなものとなりますよう、お祈りしています^^


 

 

 

 

 

【ブログ管理人について】
愛知県在住のズボラ子持ちアラフォー主婦です。美容意識は低いけど「楽してキレイになりたい」を叶えるための研究には手を抜きません!
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